“线上运动会”，各就各位，预备——

Original 东峰、李雁、胡璐北京一零一中 2023-10-25

李东峰、李艳

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百尺竿头，更进一步

“面向全体，身心同育，体技兼重，终身受益”。北京一零一中学让学生为体育痴迷。一零一中的体育目标是让学生爱上运动，把体育作为自我教育的手段，让体育锻炼成为一生的习惯。

3月20日，建校纪念日就要到啦，开一个特别的运动会，致敬一下学校的体育传统吧！

同学们的“云生活”越来越丰富了！但是，长期宅在家中，缺乏运动，是成不了合格的社会主义接班人滴！

怎么办？这难不倒北京一零一中，这可是体育传统校，办法有的是啊！

这不，上周末，我校全体初一、初二同学举行了“线上运动会”！“抗疫情！我锻炼！齐加油！”居家体育比赛，轰轰烈烈地开始啦，同学们纷纷展示自己的锻炼成果。

男女生各3个项目，同学们穿上运动装、家长当裁判、严格守规则，进行了这样一次特别的“云比赛”。

项目一：俯卧撑

“最男人的运动”，女生来挑战！

俯卧撑被称为“最男人的运动”。本次居家体育比赛的第一项就是俯卧撑。女生也用跪式俯卧撑的方式，与男生一较高下！

规则

	计时1分钟，记录总个数。
	男生（俯卧撑）：双臂撑地略宽于肩，身体挺直。落时上臂弯曲90度，起时手臂撑直，身体始终挺直。出现塌腰撅臀均不计数，手臂弯曲不够90度不计数。若胸、俯、膝触地，比赛结束。

女生（跪式俯卧撑）：双臂撑地略宽于肩，上体挺直，双膝跪地，两小腿交叉抬起。落时上臂弯曲90度，起时手臂撑直，上体始终挺直。出现塌腰撅臀均不计数，手臂弯曲不够90度不计数，若胸、俯触地，比赛结束。

为了保证竞赛中的动作质量，我们邀请家长担任裁判，让孩子专注比赛。家长在旁边进行裁判、鼓励，同时还将整个过程用手机拍摄下来，共同分享，师生共见！

各班体委汇总比赛结果、优胜者视频，得出最终成绩

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综合来看，俯卧撑男生最好成绩80个，跪式俯卧撑女生最好成绩70个。

我们评出了团体成绩。除去受伤、因事请假等特殊情况等同学，将各班成员的平均成绩进行排名，看哪班健将云集！来看各路英雄豪杰榜——

俯卧撑男生团体成绩（前5名）统计截止至3月8日，按班级男生平均成绩排名
名次	初一	平均俯卧撑个数	初二	平均俯卧撑个数
第一名	5班	32.90	10班	31.22
第二名	13班	31.24	12班	30.15
第三名	14班	30.88	3班	29.32
第四名	12班	29.90	6班	28.37
第五名	11班	27.26	1班	27.89

俯卧撑女生团体成绩（前5名）统计截止至3月8日，按班级女生平均成绩排名
名次	初一	平均跪式俯卧撑个数	初二	平均跪式俯卧撑个数
第一名	11班	39.30	7班	40.90
第二名	13班	34.60	5班	39.32
第三名	7班	33.30	6班	36.79
第四名	9班	31.80	1班	35.35
第五名	5班	31.50	9班	33.00

项目二：仰卧起坐

腹肌，从1块练到8块！

作为中考项目之一，仰卧起坐是北京一零一中许多初一、初二同学们的拿手项目。

不过，在家测试、线上比拼还是第一次！

规则

	计时1分钟，记录总个数。
	身体平躺于垫上，双手置于头后，收腹起身时双肘触膝，落时后背肩胛触垫。若出现颠臀、肘未触膝、后背未完全触垫，均不计数。

最终，一大批仰卧起坐高手脱颖而出。男生最好成绩86个，女生最好成绩71个。其中，排球队的体育健将、以及全国游泳冠军必须亮眼！

仰卧起坐男生团体成绩（前5名）统计截止至3月8日，按班级男生平均成绩排名
名次	初一	平均仰卧起坐个数	初二	平均仰卧起坐个数
第一名	13班	45.00	8班	49.09
第二名	5班	43.90	3班	47.92
第三名	12班	42.85	7班	46.50
第四名	14班	42.08	12班	44.11
第五名	11班	41.21	2班	44.06

仰卧起坐女生团体成绩（前5名）统计截止至3月8日，按班级女生平均成绩排名
名次	初一	平均仰卧起坐个数	初二	平均仰卧起坐个数
第一名	14班	46.60	7班	49.00
第二名	3班	45.80	8班	46.83
第三名	13班	44.80	1班	45.96
第四名	8班	43.80	6班	44.00
第五名	5班	42.60	9班	43.76

项目三：平板支撑

你用“平板”看剧，我用“平板”练腹肌！

平板支撑是一种等长核心强度运动，让身体维持在一个费力的姿势相当一段时间。十分考验人的耐力和上肢腰腹力量。

平板撑比赛正式开始！

规则

	记录支撑总时间，支撑时间越长成绩越好。
	双肘支撑于垫上，身体挺直，开始计时。如出现塌腰撅臀，胸、俯、膝触地，比赛即为结束。

最终，两个年级的平板支撑冠军都是女生！初一14班姚佳辰同学以8分25秒获得初一冠军；初二6班张晓舟同学以恐怖的18分37秒获得初二冠军！平板撑大神实至名归！

平板支撑男生团体成绩（前5名）统计截止至3月8日，按班级男生平均成绩排名
名次	初一	平均平板支撑时间（秒）	初二	平均平板支撑时间（秒）
第一名	5班	133.19	12班	129.26
第二名	13班	125.00	2班	124.17
第三名	14班	105.58	8班	122.33
第四名	9班	101.40	1班	120.47
第五名	12班	95.75	4班	118.14

平板支撑女生团体成绩（前5名）统计截止至3月8日，按班级女生平均成绩排名
名次	初一	平均平板支撑时间（秒）	初二	平均平板支撑时间（秒）
第一名	8班	117.50	4班	161.24
第二名	13班	110.10	6班	156.33
第三名	14班	108.70	8班	123.50
第四名	12班	105.20	7班	119.10
第五名	6班	97.70	9班	92.52